Gazeta Brasília
Alimentos Para Evitar Insônia Antes de Dormir
Descubra o que comer para uma noite de sono reparador.
DICA
O que comer à noite?
A escolha dos alimentos pode influenciar seu sono. Opte por lanches leves!
ATENCAO
Importância da alimentação noturna
O que você come antes de dormir pode impactar seu descanso. Fique atento!
DESTAQUE
Carboidratos complexos
Frutas e castanhas liberam triptofano, ajudando no relaxamento e sono.
DICA
Evite refeições pesadas
Comidas pesadas e indigestão podem te deixar acordado à noite. Cuidado!
ATENCAO
Cafeína e álcool
Esses ingredientes podem atrapalhar seu sono. Prefira opções saudáveis!
DESTAQUE
Alimentos que promovem o relaxamento
Invista em opções leves que ajudam seu corpo a desacelerar antes de dormir.
DICA
O papel do triptofano
Alimentos ricos em triptofano são essenciais para uma boa noite de sono.
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Quer mais dicas? Leia o artigo completo e durma melhor!
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