Guia Prático para Melhorar a Flexibilidade dos Ombros

Gazeta Brasília Descubra como ter ombros mais livres e sem dor!

A Importância da Flexibilidade

DESTAQUE Ombros flexíveis melhoram sua postura e aliviam tensões do dia a dia.

ATENCAO Flexibilidade nos ombros traz liberdade para tarefas simples e melhora seu bem-estar.

DICA Esses alongamentos são ideais para relaxar a musculatura após treinos e aliviar tensões.

DICA Dobre um braço atrás da cabeça e pressione o cotovelo. Sinta o alongamento na parte de trás do ombro.

DICA Cruze um braço em frente ao peito e pressione levemente. Isso ajuda a liberar a tensão acumulada.

DESTAQUE Realize alongamentos pelo menos duas vezes por semana para melhores resultados.

DICA Encontre um local tranquilo para movimentar-se. Uma bola de tênis pode ser um bom aliado.

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