8 Alimentos que Fortalecem a Imunidade no Inverno

Gazeta Brasília Descubra opções práticas para se proteger das doenças.

Importância da Alimentação

ATENCAO Alimentos ricos em nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, especialmente no inverno.

DICA Vitaminas C e D, junto com minerais, são essenciais para a defesa do corpo contra infecções.

DESTAQUE Laranja, limão e tangerina são ricas em vitamina C e ajudam a fortalecer a imunidade no frio.

DICA O alho possui compostos que ajudam a combater infecções e a fortalecer as defesas do corpo.

ATENCAO Os probióticos presentes no iogurte são fundamentais para a saúde intestinal e imunidade.

DESTAQUE Morango e framboesa são ricas em antioxidantes e ajudam a reduzir inflamações e fortalecer o sistema.

DICA Ricas em zinco e selênio, são ótimas para aumentar a produção de células de defesa.

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